hola, os dejo track de circuitos de descenso por la fraga del Lostegal. Una es la ruta "normal", con la variante que se llega hasta la orilla del Eume, el regreso hasta enlazar de nuevo la ruta "normal" tambien es nuevo. De aqui a Vilarbo, subida por pista direccion a la Carballeira y a medio camino el otro descenso. Ambas rutas enlazan entre si. Tambien intente enlazar de Vilarbo por la orilla hacia As Pontes, pero no es ciclable.
Saludos...continuo investigando.